La sophrologie c’est quoi ?
C’est une technique psychocorporelle exclusivement verbale créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 qui vise à travailler sur le corps et le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie est un processus pédagogique, c’est à dire qu’il va falloir quelques séances pour atteindre son objectif. L’entrainement a une part très importante dans la pratique.
Combien de séances? en général, nous sommes au alentour de 8 à 10 séances. Peut être 6 séances, mais rien n’est figé, je reste à votre écoute. J’avance selon vos besoins.
Quelle fréquence pour les séances ? 1 fois par semaine est l’idéal. Chaque séance est une marche supplémentaire pour atteindre son objectif.
Le sophrologue répond à un code de déontologie qui définit son périmètre d’intervention et les limites de sa pratique ; un sophrologue ne doit pas, par exemple, réaliser une prescription ou un diagnostic.
Les bénéfices
La sophrologie permet :
- de prendre conscience de soi,
- de son potentiel,
- de ses sensations et émotions et donc de se libérer en douceur de ses tensions et de ses blocages. Ainsi, en améliorant la relation à soi-même et aux autres, elle contribue à l’épanouissement et au mieux vivre.
La sophrologie aide également à développer des capacités d’adaptation face aux difficultés rencontrées en portant un regard différent sur les évènements abordés.
La sophrologie peut se pratiquer en séance individuelle ou en groupe selon la préférence de chacun. Au cabinet, à domicile ou en visio.
Vous souhaitez des informations, n’hésitez pas à me contacter.